今天是三八妇女节，在这个属于所有女性的节日里，想和姐妹们聊聊那些藏在诊室里、藏在病历本背后的话。

四五十岁的“莫名不适”，不是你矫情

经常有姐姐来门诊说：“医生，我总感觉浑身不舒服，这儿疼那儿疼，还特别烦躁，发完脾气又后悔。家里人不理解，说我更年期作妖，去医院检查又啥也没查出来……”

其实，这些都不是你的错。

四五十岁的女性，正经历着围绝经期的特殊阶段。此时卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平出现波动和下降。研究表明，围绝经期女性发生情绪障碍的风险显著增加，与激素水平的剧烈波动密切相关。

围绝经期综合征的典型症状包括：

1.血管舒缩症状：潮热、出汗，可影响睡眠

2.精神神经症状：情绪波动大，易激动、烦躁、焦虑，或情绪低落

3.躯体不适：头痛、关节痛、疲乏无力

4.睡眠障碍：入睡困难、易醒、多梦

这不是“想太多”，不是“矫情”，而是实实在在的生理变化。

很多疾病，都和情绪有关

你知道吗？医院里很多疾病，女性患者比男性多得多，而且大多与情绪密切相关：

1.乳腺疾病：乳腺结节、乳腺癌与长期焦虑、压抑相关

2.消化系统疾病：情绪波动可导致胃肠功能紊乱

3.妇科疾病：内分泌失调影响月经，加重妇科问题

4.精神心理疾病：抑郁症、焦虑症在女性中发病率更高

给姐妹们的几句心里话

第一，别为不值得的人和事生气

老公不够体贴？孩子不听话？邻居闲言碎语？同事说三道四？

回头想想，真的值得吗？生气的时候，你的身体在承受：乳腺在增生，胃肠在痉挛，血压在升高……最终伤害的只有你自己。

第二，健康是自己的，要好好爱自己

医学能治的病其实不多，大部分时候只是在帮你控制症状、减轻痛苦。而最好的“药”，其实是良好的情绪和健康的生活方式：

● 规律作息：尽量11点前入睡，保证7-8小时睡眠

● 均衡饮食：多吃蔬菜水果、豆制品、全谷物

● 适度运动：散步、瑜伽、太极等温和运动有助于稳定情绪

● 管理压力：可尝试冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心

第三，出现这些情况建议就医

● 如果出现以下情况，建议及时就医：

● 情绪低落、烦躁持续两周以上

● 对原本喜欢的事物失去兴趣

● 睡眠问题严重影响白天状态

躯体不适反复出现且影响生活质量别为不值得的人和事生气

写在最后

姐妹们，健康是自己的，永远不要因为一些没必要的人和事去影响自己的情绪。好好爱自己，好好生活，远离焦虑，接近健康。

妇女节快乐，愿每一位女性都被岁月温柔以待。

供稿：妇产科

编辑：信息科

审核：院办